Receitas de comidas e sucos para emagrecer

 Shake tropical

Ingredientes

- ½ copo(100 ml) de água,
- 1 fatia fina de abacaxi,
- 4 morangos,
- ½ col/sopa de folhas de hortelã
- 1 col./sobremesa de linhaça

Modo de Preparo

Primeiro você deve lavar as frutas adequadamente, e em seguida juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador.

E o shake está pronto para ser consumido.

 Suco Verde Light

Ingredientes

- 1 maço de couve
- 400g de músculo ou coxão duro sem gordura
- 3 batatas inteiras descascadas
- 2 cubos de caldo de legumes
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 litros de água
- 1 colher (sopa) de sal
- 1 pimenta malagueta picada
- 1 colher (sopa) de azeite

Modo de Preparo

Ferva a água e adicione os caldos de legumes e o sal. A parte, coloque as batatas para cozinhar. Quando estiverem cozidas, esprema-as e junte o caldo a elas. Enquanto isso, enrole as folhas de couve sem talo, corte o mais fino possível e deixe a couve descansar por 10 minutos em uma tigela com água fria. Na panela que preparou o caldo, adicione o azeite, deixe aquecer e acrescente a cebola e o alho. Frite bem. Coloque o caldo com a batatas de volta na panela. Escorra a couve, coloque na panela junto com o caldo e deixe cozinhar por 3 minutos. Em seguida jogue a carne refogada. Sirva bem quente.

Receita para 7 dias

sopa para emagrecer

Existem inúmeras dietas que prometem fazer emagrecer em uma semana. Uma delas é a dieta da sopa. São diversos ingredientes em uma única sopa. Sendo assim o organismo não fica sem os nutrientes necessários.

Mas não é uma dieta muito indicada, pois depois de uma semana fazendo a dieta, a partir do momento que você voltar a comer normalmente, você irá engordar de novo ou até mais do que já era antes. É muito difícil conseguir manter.

Mas mesmo assim se você quiser arriscar, aí vai a receita da sopa que deve ser consumida do almoço e na janta. Ingredientes: 1 repolho inteiro, cortado ou picado, 2 cebolas grandes, 2 latas de tomate em lata, sem pele, picados, 2 pimentões, 4 ramos de salsão, 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó, qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..), 6 cenouras, 250 gramas de ervilha torta.

Sopinha com pão italiano

Ingredientes para 4 pessoas
8 fatias de pão italiano
5 tomates
3 talos de salsão
2 cenouras
2 cebolas
4 ovos
3 colheres de sopa de queijo pecorino ralado
1 buquê de manjericão
1 dente de alho
1 pimenta dedo de moça
azeite de oliva extra virgem
sal
Modo de preparo:
Descasque as cebolas, limpe e lave o salsão e as cenouras e fatie fininho os três ingredientes. Afervente os tomates, retire a pele e as sementes e corte-os em cubos pequenos.

Numa panela, refogue o dente de alho, ligeiramente amassado, com 4 colheres de sopa de azeite. Acrescente as verduras fatiadas, o manjericão, bem lavado, 8. pimenta e .os pedaços de tomate. Deixe refogar, regue com 70 ml de água quente e cozinhe por 30 minutos.

Enquanto isso, distribua em 4 pratos fundos as fatias de pão italiano. Quebre os ovos na panela na qual está cozinhando a sopa de verduras, prestando atenção para não romperem as gemas.

Salgue e, assim que as claras começarem a ficar duras, descarte o alho e a pimenta. Com o auxílio da escumadeira, retire os ovos e mantenha-os quentes.

Distribua a sopa nos pratos fundos sobre a fatia de pão, coloque um ovo no centro de cada prato e regue com um fio de azeite. Salpique com o queijo peco ri no e sirva bem quente.

Salada Mista

INGREDIENTES

3 cenouras
250 gramas de vagens
1 couve flor pequena
5 tomates
1 pepino
4 batatas
1 pé de alface
2 tabletes de caldo de carne, dissolvidos em 2 litros de água fervente

Molho:
1/2 xícara (chá) de vinagre
1/2 xícara (chá) de azeite
1 colher (chá) de mostarda
1 colher (sopa) de salsa, picadinha
Sal

PREPARO

Corte as cenouras em riras compridas. Separe os buquezinhos da couve-flor, deixe as vagens desfiadas inteiras ou partidas ao meio e corte as batatas em tirinhas. Cozinhe estes legumes no caldo de carne, retirando-os conforme forem cozinhando, sem deixar que amoleçam muito. Corte os tomates e o pepino em rodelas. Arrume os legumes numa travessa, intercalando as cores para dar um aspecto mais apetitoso.ao centro, coloque.a alface picada bem fina. Misture o caldo que sobrou do cozimento dos legumes com os ingredientes do molho e despeje sobre a salada.

Rendimento: 6 porções
Tempo de Preparo: 40
Kcal: 1.246,24

Sopa de frango com legumes

Ingredientes: - 1 frango cortado em peços - 1/2 colher de manjericão - pimenta a gosto, sal a gosto um dente de alho - 3 cenouras tamanho médio cortada em tirinhas - 3 cebolas pequenas cortadas em rodelas - 300 gr de vagem cozida - 3 abobrinhas pequenas cortadas em rodelas - 1/2 xícara de macarrão.

Modo de Preparo: Junte o frango com todos os temperos e 6 xicaras de  água e cozinhe em fogo forte até levantar a fervura. Baixe o fogo e deixe por mais 1 hora. Retire a carne de frango e deixe esfriar. Reserve o caldo. Desosse a carne de frango e corte em pedacinhos. Retire a gordura da superfície do caldo que ficou reservado. Junte o frango picado, a cenoura, a cebola e a vagem. Deixe levantar fervura e abaixe o fogo. Tampe e cozinhe durante 20 minutos. A seguir acrescente a abobrinha, o macarrão e cozinhe durante 15 minutos, ou até que fique bem macio. Retire e sirva quente.

suco para emagrecer

Para emagrecer, você deverá passar pelo menos 7 dias ingerindo apenas sucos e vitaminas, que podem ser tomados a cada três horas.

INGREDIENTES

1 copo (200 ml) de água

1 maçã e 1 banana

1 colher de sopa de linhaça

1 colher de sopa de gérmen de trigo

MODO DE FAZER

Misture tudo.

Sopa de Pão e Alho

Ingredientes:

• 2 pãezinhos franceses
• 2 colheres de manteiga
• 4 dentes de alho amassados
• 1 pimentão vermelho picado
• 1 ½ litro de água
• sal

Modo de preparo:

Corte os pãezinhos em rodelas, coloque em uma assadeira e leve ao forno para tosta-los. Depois de bem corados, retire e esfarele bem as torradas. Numa panela, aqueça a manteiga e frite o alho e o pimentão. Acrescente a água, tempere com o sal e espere ferver. Acrescente o pão esfarelado e cozinhe por 15 minutos em fogo morno. Sirva quente.

 Suco anti-celulite

Ingredientes:

1/2 pepino

1 beterraba

1/2 maçã

4 cenouras

Indicações

O pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.

Modo de preparo:

Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.

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