sábado, 12 de janeiro de 2013

sopa de vegetais e frango


Emagreça tomando sopa de vegetais
e frango antes das refeições principais

Receita que dá sensação de saciedade, o que auxilia na hora de emagrecer.
sopahttp://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/tome-sopa-de-vegetais-antes-das-refeicoes-e-emagreca-20110425.html
Receita de sopa de vegetais e frango possui apenas 100 calorias e rende até quatro porções

Ingredientes3 1/2 xícaras de caldo de galinha 
1 xícara (chá) de água 
1 xícara (chá) de cenoura cortada em fatias finas 
1/2 xícara (chá) de aipo cortado em fatias finas 
4 dentes de alho bem picado 
1 colher (chá) de tomilho seco 
1/2 colher (chá) de sal 
1/4 colher (chá) de pimenta 
2 xícaras (chá) de tomate picado, sem sementes
1 3/4 xícara (chá) de frango cozido picado 
1 xícara (chá) de arroz branco cozido 
1/2 xícara (chá) de cebolinha cortada em fatias finas

Modo de fazer
Misture em uma panela o caldo de galinha, a água, a cenoura, o aipo, o alho e o tomilho.

Tempere com sal e pimenta. Leve para o fogo e deixe levantar fervura.

Tampe e cozinhe em fogo brando por 20 minutos.
Acrescente o tomate, o frango, a arroz branco e a cebolinha.

Cozinhe por mais cinco minutos com a tampa fechada. Sirva. 


*Receita do livro A Dieta Volumétrica - Perca Peso Comendo Mais (editora Best Seller)



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