Dicas para queimar gorduras

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Dicas para queimar gorduras

As gorduras localizadas e gordura abdominal são as mais difíceis de perder, mas seguindo algumas dicas básicas de dietas e mudando pouca coisa no estilo de vida é possível queimar mais calorias de forma fácil.

Musculação queima gordura

Musculação queima gordura pois os músculos utilizam a gordura como fonte de energia. Cada quilo de músculo queima naturalmente cerca de 12kcal por dia, por isso quanto mais músculos trabalharem mais gorduras serão queimadas durante o treino.

Beber água queima calorias

Beber água queima calorias pois o corpo precisa de água para o processo calórico, e quando o corpo fica desidratado reduz o metabolismo e queima menos calorias do que poderia estar queimando se estivesse hidratado.

Bebidas geladas queima calorias

Bebidas geladas queima calorias porque causa um choque térmico no organismo diminuindo a temperatura dos órgãos, o que obriga o corpo a aumentar a queima de gordura para equilibrar a temperatura corporal. Uma pessoa que bebe de 4 a 6 copos de alguma bebida gelada por dia queima até 10kcal à mais. Pode parece pouco mas a longo prazo verá que é uma mudança fácil de fazer até mesmo fora da dieta.

Proteína queima gordura

Proteína queima gordura pois para digeri-las o corpo queima muito mais calorias que o normal, procure adicionar na sua refeição carnes, ovos, peixes e feijões, com certeza isso ajudará e muito.

Exercícios leves para emagrecer

Exercícios leves para emagrecer são sem dúvidas a melhor forma de queimar calorias, se você é do tipo que não gosta de ficar com o corpo musculoso então opte pelos exercícios aeróbicos, ótimos para queimar calorias sem criar grandes músculos.